Kuinka monta kaloria kahvissa on?
Kahvi on suosittu juoma, jota monet ihmiset nauttivat päivittäin. Vaikka kahvi sisältääkin joitakin ravintoaineita, se koostuu pääasiassa vedestä ja kofeiinista. Kahvi sisältää vain 3 kcal/100g. Sillä on merkitystä millaista maitoa kahviisi lisäät ja kuinka suuria määriä sokeria. Kupillinen mustaa kahvia sisältää hyvin vähän kaloreita, mutta maidon tai sokerin lisääminen voi lisätä kaloripitoisuutta merkittävästi.
Kahvin ravintosisältö
Kahvi on lähes kaloriton juoma, joka sisältää lukuisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Kahvi on antioksidanttien lähde, jotka auttavat suojaamaan soluja vaurioilta ja saattavat vähentää joidenkin kroonisten sairauksien riskiä. Kahvi sisältää myös pieniä määriä tiamiinia, riboflaviinia, pantoteenihappoa, mangaania, kaliumia, magnesiumia ja niasiinia. Lisäksi kahvi on runsas kofeiinin lähde, jonka on osoitettu parantavan henkistä vireystilaa ja fyysistä suorituskykyä. Vaikka kahvilla on joitakin terveyshyötyjä, on tärkeää muistaa, että sitä on nautittava kohtuudella. Liika kofeiini voi johtaa hermostuneisuuteen, ahdistuneisuuteen ja unettomuuteen.