Kaurapuuron kalorit – Miten tehdä kaurapuurosta terveellisempi

Kaurapuuro on terveellinen ja herkullinen aamiaisvaihtoehto, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita ja kuituja päivän alkuun. Kaurahiutaleiden kalorit voivat vaihdella riippuen käytetystä kauratyypistä ja -määrästä, mutta tyypillinen annos kaurahiutaleita sisältää noin 150-200 kaloria. Yksi dl kaurahiutaleita on noin 120 kcal. Veteen tehty kaurapuuro sisältää 350kcal/100g. Kaurahiutaleiden syömisestä aamiaiseksi on monia etuja, kuten se, että ne voivat auttaa säätelemään verensokeria ja antaa kestävää energiaa koko aamun ajan. Kaura on myös hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten magnesiumin, kaliumin ja raudan, lähde.

Kaurapuuron terveyshyödyt

Kaurapuuro on suosittu aamiaisvalinta hyvästä syystä. Kaurahiutale on täynnä ravintoaineita ja antaa kestävää energiaa. Kaura on runsas kuitulähde, joka sisältää sekä liukenevia että liukenemattomia kuituja. Liukoinen kuitu auttaa alentamaan kolesterolia ja säätelemään verensokeria, kun taas liukenematon kuitu auttaa ruoansulatuksessa. Lisäksi