Bataatin kalorit – Lue eri tavoista hyötyä bataatista

Bataatti on herkullinen ja ravitseva juureksista valmistettu vihannes, jota voi nauttia monella eri tavalla. Ne ovat erinomainen vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten A-vitamiinin, kaliumin ja kuitujen, lähde. Bataatit ovat myös vähäkalorisia ja vähärasvaisia, mikä tekee niistä terveellisen valinnan ihmisille, jotka yrittävät laihtua tai ylläpitää terveellistä painoa.

Kuinka monta kaloria bataatissa on?

Bataatti on herkullinen ja monipuolinen juureksista valmistettu vihannes, jota voi nauttia monin eri tavoin. Vaikka bataattia pidetään usein terveellisempänä vaihtoehtona muille tärkkelyspitoisille elintarvikkeille, kuten valkoisille perunoille, monet ihmiset yllättyvät kuullessaan, että ne sisältävät itse asiassa enemmän kaloreita. Bataatti sisältää 81 kcal/ 100g. Yksi suuri bataatti sisältää noin 130 kaloria, mikä tekee siitä merkittävän energialähteen. Bataatti on myös hyvä ravintokuidun lähde, joka voi edistää ruoansulatuskanavan tervey