Mansikan kalorit – Lue lisää mansikan terveyshyödyistä

Mansikan kalorit ja ravintoaineet

Mansikka on erittäin ravinteikas ja vähäkalorinen hedelmä. Mansikassa on 47 kcal/100g ja yhdessä mansikassa on vain noin 5 kaloria, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan painoa tarkkaileville. Vähäisten kalorien lisäksi mansikat ovat myös hyvä kuitujen ja antioksidanttien lähde. Kuitu auttaa pitämään kylläisyyden tunteen yllä, ja antioksidantit on yhdistetty moniin terveyshyötyihin, kuten tulehduksen vähenemiseen ja aivotoiminnan paranemiseen. mansikat ovat myös hyvä C-vitamiinin, mangaanin ja kaliumin lähde. Vaikka mansikoiden kaloripitoisuus on suhteellisen alhainen, on tärkeää muistaa, että ne ovat myös sokerin lähde. Yksi desilitra mansikoita sisältää noin 7 grammaa sokeria. Jos siis tarkkailet sokerinsaantia, sinun kannattaa ehkä rajoittaa päi