Kaurahiutaleen kalorit – Kaurahiutaleen kalorit ja hyödyt

Kaurahiutaleiden sisältämät ravintoaineet ja kalorit

Kaurahiutaleiden ravintoarvo tulee yhä tärkeämmäksi ihmisille tällä vuosisadalla. Kaura on paitsi erinomainen ravintokuidun myös hyvän proteiinin, tiamiinin, fosforin ja magnesiumin lähde. Yksi desilitra kaurahiutaleita sisältää noin 120 kaloria. Kaurahiutaleissa on 350kcal/100g. Vaikka kaurahiutaleiden kalorit saattavat olla joillekin ihmisille huolenaihe, kaurahiutaleiden terveyshyödyt ovat paljon suuremmat kuin huoli sen kaloripitoisuudesta. Kauran on osoitettu auttavan alentamaan kolesterolitasoja, vähentävän sydänsairauksien riskiä ja jopa säätelevän verensokeria. Kun siis haluat valita terveellisen aamiaisvaihtoehdon, kaurapuuro on listasi kärjessä.

Kaurahiutaleiden syönnin hyödyt

Kaurahiutaleet ovat suosittuja aamiaisruokia, koska ne ovat hyvä kui