Porkkanan kalorit – Porkkanoiden syömisen edut

Porkkanat ovat suosittu vihannes, jota usein kehutaan sen terveysvaikutuksista. Porkkanat sisältävät vähän kaloreita ja runsaasti ravintoaineita, joten ne ovat erinomainen valinta niille, jotka haluavat laihtua tai parantaa yleistä terveyttään. Lisäksi porkkanat ovat hyvä kuitulähde, joka voi auttaa ruoansulatusta ja säännöllisyyttä.

Porkkanat ovat vähäkalorisia ja sisältävät runsaasti ravintoaineita

Porkkanaa pidetään usein terveellisenä ruokana, ja hyvästä syystä. Porkkanoissa on 33 kcal/100g. Eli yksi porkkana sisältää alle 40 kaloria. Ne ovat myös hyvä ravintoaineiden, kuten A- ja C-vitamiinin ja kaliumin, lähde. Porkkanat sisältävät myös ravintokuitua, joka voi auttaa säätelemään ruoansulatusta ja ehkäisemään ummetusta. Lisäksi porkkanoilla tiedetään olevan lukuisia terveyshyötyjä, kuten sydänsairauksien ja syövän riskin vähentäminen. Kaikki nämä tekijät yhdessä tekevät