Sauvakävelyn kalorit – Tiesitkö yllättävät terveyshyödyt

Sauvakävely on hyvä tapa harrastaa liikuntaa ja polttaa kaloreita. Samalla pystyt nauttimaan ulkoilusta ja edistämään terveyttäsi. Mutta kuinka monta kaloria sauvakävely todella polttaa? Entä mitkä ovat sauvakävelyn terveyshyödyt?

Kuinka monta kaloria voit polttaa sauvakävelyllä?

Kävely on loistava tapa saada liikuntaa ja raitista ilmaa, mutta vielä parempi on kun lisäät siihen sauvat. Sauvakävely tarjoaa kokovartaloharjoittelua ja voi auttaa polttamaan enemmän kaloreita kuin perinteinen kävely. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että sauvakävely voi polttaa jopa 20 prosenttia enemmän kaloreita kuin kävely ilman sauvaa. 70-Kiloinen ihminen kuluttaa tunnin sauvakävelyllä 300kcal. Koska sauvakävely käyttää sekä ylä- että alavartaloa, se voi